The Benefits of Good Nutrition

There are multiple benefits to good nutrition. Good nutrition is essential for the maintenance and health of you and your body. It is known that good nutrition can provide mental health relief, promote sleep, and increases energy. Good nutrition also provides the body with the nutrients it needs to fight of disease and germs.

Sugary food and foods that are filled with excessive amounts of fat can stymie your energy throughout the day and limit the energy you can produce. Since fats digest more slowly than other molecules, they cannot provide the body with a constant source of fuel. Sugars also promote higher blood sugar levels, which can leave a body feeling tired once the initial sugar rush is gone. Diet that limits sugar intake can leave a body feeling energized and vigorous. It is also known that excessive sugar levels forces the body to store sugar as fat, causing you to actually gain weight, instead of losing weight.

What keeps standing upright is the one thing we forget to nourish. The skeleton is necessary for our survival, and as we age can begin to deteriorate. By consuming a healthy diet, we can provide the bones the needed calcium for bone growth and maintenance. This will help us avoid painful medical conditions later in life. The skeleton is one of the most important elements to our bodies, and not caring for it can leave us crippled and paralyzed.

It is also important to avoid sugary, high fat foods because of the damage it can do the biggest muscle in our body: the heart. Research provides us the evidence that certain foods do increase the risk of heart disease and other conditions, while eating a smart, balanced diet can actually reverse the signs of aging in our heart. By avoiding unsaturated fats, the heart can keep pumping for years to come. Since all the body’s blood flows through the heart, it is best to keep that muscle as healthy as possible, so your body can receive fresh, clean blood to function.

Making the choice to eat healthier and better makes us feel better about ourselves and our bodies. The comfort good nutrition allows us to feel about our body is immeasurable. The mental benefits of good nutrition are strong reason to make the change to healthier eating. When you eat better, you feel better and it shows in your smile, your skin, your attitude. Eating a more balanced diet can actually perfect your complexion, clear up any blemishes on your skin and give you a nice, healthy glow. Sugary, high fat foods will do just the opposite.
Looking at the variety of benefits good nutrition can offer a person, you realize what a better lifestyle healthier dieting and better food choices can be. And it can begin with one meal. Anyone can enjoy the benefits almost immediately, with just one plate. So load up on the fruits, vegetables and lean protein. Enjoy the healthy life style you have just chosen. Your body will thank you for it.

www.selfgrowth.com

13 thoughts on “The Benefits of Good Nutrition”

  1. Birlikte yaptıkları karışık kasetin onu zamanda geriye götürebileceğini keşfeden genç bir kadın, hayatının aşkını kurtarma şansına sahiptir. Emerson Pierfax

  2. Zengin iş adamı Matvey’in iş ortağı hayatını kaybettiği sırada,iş ortağının kızı olduğunu iddia eden bir kadın çıkagelir ve mal varlığının yarısını ister. Matvey bunu kabul etmez fakat aslında onun tüm mal varlığı ölen ortağının üzerinedir çünkü birileri sürekli, tam bir çapkın olan Matvey’in çocuğu olduğunu iddia etmektedir. Matvey, sonradan ortaya çıkan bu çocuklardan korumak için mal varlığını ortağının üzerine yapmıştır. Durum böyle olunca ortağının kızı onu beş parasız kapının önüne koyar. Matvey de yurt dışındaki bir bankada saklı olan ve mal varlığının tamamının aslında onun olduğunu gösteren belgeyi çalmak için, çocukları olduğunu iddia eden kişilerle iş birliği yapar.Billion izle Ward Lehane

  3. Anlatımın mizahi diyoramalar üzerinden ilerlediği bu filmde tutku dolu bir evlilik, iletişim eksikliği ve baştan çıkarıcı etkenler nedeniyle yavaş yavaş altüst olur. Cedrick Kassel

  4. Zenginlerin yeraltında yaşadığı ve yoksulların çeteler oluşturarak yüzeyde kendi başlarının çaresine baktıkları kıyamet geleceğinde bir yerde, bir yeraltı güvenlik gücünün yozlaşmış üyeleri yüzeyi yok etmek için plan yapar Jerome Yackley

  5. Arthur henüz çocukken babası öldürüldüğünde, amcası Vortigern tahta geçer. Doğuştan kazanılan bu hakkı kendisinden çalınan ve kim olduğuna dair hiçbir fikri olmayan Arthur ise şehrin arka sokaklarında, ekmeğini taştan çıkaran biridir. Ancak bir kez kılıcını taştan çektiğinde, bütün hayatı alt üst olur ve hoşuna gitse de gitmese de gerçek mirasına sahip çıkmak zorunda kalacaktır. Mohamed Duhan

  6. Bebek bekleyen bir çift hafta sonu tatili için doğa içerisinde sakin bir otele giderler. Ancak bir süre sonra otelin aslında istenmeyen bebeklerin ve annelerin öldürüldüğü lanetli bir doğumhane olduğunu keşfederler ve bu tatil bir ölüm kalım savaşına döner…The Child Remains izle Carmelo Ancona

  7. 4 yıl sonra Ved’le yeniden karşılaşan Tara büyük bir hayal kırıklığı yaşar, nitekim Ved onun tanıdığı gibi biri değildir. Nitekim ikisi de rol yapmışlardır. Bu olay üzerine Ved, Tara’nın kalbini kazanabilmek için kendini yeniden keşfetmek için içsel bir yolculuğa çıkar. Ernest Pekar

  8. Birlikte geçirdikleri çılgın bir gecenin ardından Adri, Carla’yı tekrar görmek ister. Bunun olmasının tek yolu ise onun kaldığı klinikte hasta olarak yatmasıdır. Loco por ella – Senin için Çıldırıyorum izle Isaias Zbell

  9. Pingback: tadalafil pill

  10. Polis şefi Choi (Son Hyun-joo), başarısından dolayı bir terfi almıştır. Arkadaşları ile kutlama sonrası eve dönerken, bir taksi şoförü onu soymaya kalkar. Ancak istemeden de olsa Choi, taksiciyi öldürür. Terfisinin tehlikeye girebileceğini düşünen Choi, cinayeti örtbas etmeye karar verir. Cesedi ve taksiyi saklayarak eve döner. Fakat ertesi gün, ceset bir vinçte asılı olarak bulunmuş ve tüm gazetelere haber olmuştur. Davayı hemen üzerine alarak tüm delilleri yoketmeye hazırlanır. Ardından alacağı bir telefon ise tüm planlarını altüst eder. Everette Palu

  11. Ortaçağ Kore’de, genç bir kız annesinin ölümü yüzünden intikamla yanıp tutuşur. Fakat bunun için Goryo Hanedanı’nın en güçlü erkekleriyle ve savaşçılarıyla yüzleşmek zorundadır… Del Schellhorn

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top

James Leadbetter III

Trainer

I  am a certified personal trainer that specializes in functional training for all ages. This type of training utilizes exercise movements in order to improve daily functionality, strength, mobility, and reduce pain/stiffness.

Kasey Bottomley

Therapist
It is my intention to use massage therapy to provide quality care for all of my patients.
I work to create a customized, outcome-driven treatment plan for each patient and their specific needs.
I specialize in Swedish, Deep Tissue and Medical Massage as well as other therapeutic techniques. All to increase range of motion, release tension, stress and holding patterns associated with injury, trauma and repetitive movements. Restoring balance and leave you feeling your best.

Christy Eldridge

Therapist
I specialize in Myofascial Release Therapy. “Myo” refers to muscle, and “fascia” to the elastic web of connective tissue that ties your body together. My technique helps relieve tension and pain by releasing and lengthening both muscles and fascia.

Mandy Nurenberg

Therapist
I am an LMT with 15 plus years experience. I am committed to providing personalized care to each client, while tailoring my treatments to address specific needs. My warm and compassionate demeanor creates an environment that is comfortable and rejuvenating for those who seek my services.

Ellary Pachulski

Therapist
I am a licensed massage therapist at Viking Chiropractic. I specialize in relaxation massage and deep tissue massage. I started my career as an LMT in 2022, so I am working towards expanding my knowledge into additional services that I will soon be able to provide!

Chad Hickey DC

Owner
I am a Palmer College graduate with over 25 years of experience. I strive to have an office that can treat the “whole” patient. I typically use Gonstead and Diversified techniques, but I am always looking to learn new treatment protocols through continuing education. Our office has achieved what has been my vision for years. We offer several different massage therapists who each bring their own expertise, and now we are able to offer personalized training classes that can target specific body parts or overall body correction. I have loved my opportunity to treat the Lakewood community for all these years and look forward to many more years of interactions.